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第二部 坐和站
 
[西藏医心术]  加入时间:2009-10-10 10:52:53  点击:956

第二部 坐和站

    坐是禅修的主要身体姿势,让心可以在干扰最少的情况下放松和发展。当你不禅修时,来两良好和舒服的姿势可以鼓舞日常的正念。你也可以觉察到你正稳稳坐着,因而产生踏实、稳定的心态。

    当站着时,以优美、放松的姿势开放你的身体,仿佛你的顶轮有一根线正把你往上拉,正确地拉直你的脊椎。这有减轻疲劳的实际效益,也让你在跟别人沟通时可以比较开放。如果你在超级市场或公车站必须排队等候时,尝试开放你的姿势。不要感到无聊或不满,开放你的姿势,可以帮助你享受你在等待时当下所呈现的宝贵生命,并且对之开放。

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诸有众生类,在土界中者,行住于地上,及虚空中者。
慈爱于众生,令各安休息,昼夜勤专精,奉荷众善法。


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