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第二部 行走
 
[西藏医心术]  加入时间:2009-10-10 10:53:04  点击:1031

第二部 行走

    走路是最简单和最平常的人类动作,可以是纯粹的喜悦。不管是悠闲地散步或大步地迈向目的地,轻松和欣赏的态度可以将走路变成具有正念和治疗智慧的训练。

    为身心之间天衣无缝的相互作用而高兴,然后走路、走路、走路

    走路尽管自然,但把全部觉察带入其中或其他任何动作,都可以是修行。一开始也许很难觉察走路是一种连续之流,其中有许多个别的移动和层面各自发生。一开始,选择明显的层面,诸如每一步的移动,将专注集中在那上面。当正念发展起来时,对你周围环境的加持能量开放,诸如:大地、风、声音、气味和景色。为身心之间天衣无缝的相互作用而高兴,然后走路、走路、走路。

    在许多走路练习之中,你也许可以观想力量的来源就在你右肩上方,想像行走带着你围绕力量来源的安详影像,这是对它礼敬的表示。

    走进房子、建筑物或市镇时,你要以礼敬里面的一切众生,如此思维:“我正进入苦难众生的世界,以便帮助他们。”或“我正进入诸佛的净土。”离开任何地方时,你可以思维:“我正带领众生离开痛苦。”或“感谢有机会看见这些本是佛的众生。”

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诸有众生类,在土界中者,行住于地上,及虚空中者。
慈爱于众生,令各安休息,昼夜勤专精,奉荷众善法。


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