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第二部 饮食
 
[西藏医心术]  加入时间:2009-10-10 10:53:15  点击:1024

第二部 饮食

    在一大早,喝一杯热水是有益健康的。它可以洗净消化系统,扩张组织,促进血液和气的循环。享受美好而健康的食物,饮用适量的水分,是很重要的。吃饭绝对不是为了满足情绪的欲望,而是为了配合实际的身体需要。把你所吃的食物看成是维持和滋养生命的工具,以了了分明每一个味道来享受它。尝试觉察每一次喝的汤和每一口吃的饭,在意识上随着食物地体内移动,尽你所能越久越好。感觉食物和饮水不只是在满足你的饥渴,还产生身和心的健康。希望一切众生都有相同的享受。欣赏和感谢每一次啜饮和咀嚼的快乐。

    许多佛教训练都把食物当成治疗的工具。譬如,想象发自力量来源的加持光把食物转化成治疗甘露。然后,把它当做给予你喜悦力量的加持物来享受。

    或者当你享受食物,如此思维:“这些食物正在给予我力量,以增强我自己的生命和服务别人。”

    或者把食物想成清静美妙的礼物,把它供养给力量的来源。观想力量的来源高兴地接受了供养,并对食物加持以回报你。然后,带着觉察食物的加持来享受食物。这种训练结合了恭敬和布施、正见。

    或者,以正见观想你自己示现为圣人或甚至数百位圣人。把食物当做加持贡品、智慧的方便来享受,将带来安详和快乐的证悟。

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诸有众生类,在土界中者,行住于地上,及虚空中者。
慈爱于众生,令各安休息,昼夜勤专精,奉荷众善法。


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