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第二部 呼吸
 
[西藏医心术]  加入时间:2009-10-10 10:53:34  点击:1071

第二部 呼吸

    呼吸是维系生命的线,是每一个众生时时刻刻都依赖的亲密生命力。如果我们能够将呼吸转变为精神治疗的支持,我们的训练可渗透到生命的每一部分。

    做几个缓慢的深呼吸,借以解除忧虑或负面情绪。当你觉得紧张或承受压力时,让你的呼吸完全放松。为任何正面的感觉而高兴,即使是最微小的心情改变或开放感。

    希望一切众生都能经验安详的解脱痛苦。

    一整天随时觉察呼吸,可以把我们带回自己的家。在做身体运动时,你可以配合身体动作自由地呼吸,并享受解脱感和呼吸能量,因而扩大心理和身体的利益。

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诸有众生类,在土界中者,行住于地上,及虚空中者。
慈爱于众生,令各安休息,昼夜勤专精,奉荷众善法。


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