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第二部 17.利用你的呼吸纾解烦恼
 
[西藏医心术]  加入时间:2009-10-10 10:58:43  点击:1073

第二部 17.利用你的呼吸纾解烦恼

    虽然学会了所有的治疗方法,有时候我们却看不到与我们形影不离的资源——呼吸。观想正面影像的能力,是一种非常强大的工具,不过,有些人依据自己的需要,也许要用另一种方法来纾解紧张。

    对于本书所介绍的方法,或许你已经没有耐心——阅读,你需要简单的东西!好罢,这里提供你一个非常简单有效的练习。

    如果你处于任何压力或情绪困难之中,都要觉察到你的呼吸,特别是呼气。让你的吸气和呼气放松下来,然后注意呼气。全神贯注于呼气,放松于其中。你也许会发现呼气变得非常放松而绵长,但不管情况如何,只需觉察它就够了。视你的情况需要,尽量维持这种觉察。这是一个非常简单的治疗,每一个人都做得到。

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·第二部 10.抚慰负面的记忆
·第二部 11.切断不愉快关系的束缚
·第二部 12.在治疗和爱的光中与别人交往
·第二部 13.净化噩梦
·第二部 14.抚慰神经质症状
·第二部 15.熄灭烦恼的火焰
·第二部 16.净化欲望和情绪毒素
·第二部 1.透过开放性的声音获得慰藉

诸有众生类,在土界中者,行住于地上,及虚空中者。
慈爱于众生,令各安休息,昼夜勤专精,奉荷众善法。


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