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第二部 15.熄灭烦恼的火焰
 
[西藏医心术]  加入时间:2009-10-10 10:59:12  点击:1044

第二部 15.熄灭烦恼的火焰

    如果你正在经验一个强烈的情绪,诸如贪、嗔或嫉妒,就和那个情绪保持保持一点距离,需要的话,以几个放松的深呼吸来平静自己。承认那个情绪的威力和迷人之处,但不要被它征有现在,把你身内的情绪观想成蓝色火焰。感觉这个火焰给你的兴奋觉受。

    然后,鼓起一股强烈的信念:你一定要护卫你的幸福。祈请力量来源赐予力量。想像一股清凉的治疗甘露从力量来源流出,进入你的身体,从头到脚趾注满你全身,熄灭那破坏性的火焰。想象任何对你有帮助的快乐和治疗感受,如清凉或舒服和慰藉和深度满足感。感觉并相信火焰已经熄灭了。为当下你已经完全从破坏性的情绪获得解脱而高兴。把这个空阔的感觉持续几分钟,或你高兴多久就多久。如果可能的话,把这种宁静带进活动,让你能够专注,并且强化你健康的享受和放松。

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·第二部 10.抚慰负面的记忆
·第二部 11.切断不愉快关系的束缚
·第二部 12.在治疗和爱的光中与别人交往
·第二部 13.净化噩梦
·第二部 14.抚慰神经质症状
·第二部 16.净化欲望和情绪毒素
·第二部 17.利用你的呼吸纾解烦恼
·第二部 1.透过开放性的声音获得慰藉

诸有众生类,在土界中者,行住于地上,及虚空中者。
慈爱于众生,令各安休息,昼夜勤专精,奉荷众善法。


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