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第二部 5.清除潜在的忧虑
 
[西藏医心术]  加入时间:2009-10-10 11:01:19  点击:971

第二部 5.清除潜在的忧虑

    即使我们过得快乐而健康,但在内心深处,还是可能存有恐惧或焦虑。如果我们不将这些情绪予以转化,一旦机会来临,它们就会强迫性地显现出来。

    如果你花些时间静静往内看,你也许就会认出某些熟悉的焦虑或恐惧。以友善的方式,邀请它们现身。不管什么令人烦扰的情绪生起,都去感觉,并且注意那是否来自你身体的某个部位。观想感觉起来最符合你的焦虑影像。

    也许焦虑就像来自洞穴的暗光。观想这个已然隐藏或“固着”在你身内的奇异暗光。现在毫不费力地开放而照射出来。一切黑暗都离开了你的身体,消失得无影无踪。

    你也可以观想你的力量来源正在接触黑暗隐藏的所在,并将之消解。感觉并相信忧虑的习惯已经消失了,任何早先偷偷生根的忧虑,永远离去了。你可以告诉自己:“我没有忧虑了!感觉如此自在真好!”品尝身心脱除忧虑的那种快乐、轻松的感觉。

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诸有众生类,在土界中者,行住于地上,及虚空中者。
慈爱于众生,令各安休息,昼夜勤专精,奉荷众善法。


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